Waldbaden ist mehr als ein Waldspaziergang

Der Einfluss des Waldes auf unser Hormonsystem, Wohlbefinden und unsere Immunabwehr ist größer als wir uns das denken. Studien zeigen, dass ein Aufenthalt im Wald unser Immunsystem stärkt, unser Wohlbefinden deutlich erhöht, Stress abbaut und unsere Fröhlichkeit und Ungezwungenheit wachsen lässt. Shinrin-yoku bedeutet übersetzt „im Wald baden“ und die heilende Wirkung und Energie des Waldes und der Natur auf sich wirken zu lassen und aufzunehmen. Einzige Voraussetzung dafür ist, sich darauf einzulassen und den Wald und die Natur entschleunigt langsam und bewusst wahrzunehmen. Und das geschieht dann, wenn wir uns für eine Wegstrecke von 2-4 km ca. 3-4 Stunden Zeit lassen. Leichte Atem- und Körperübungen verstärken die Wirksamkeit. Es ist bekannt, dass der Wald ein kommunizierendes System ist, was bedeutet, dass die Pflanzen und Tiere miteinander in Verbindung stehen. Die Pflanzen geben sogenannte Terpene ab, man könnte sie auch Kommunikationsmoleküle nennen, die der Kommunikation dienen und unbewußt auch auf unser System wirken. Aber es kommt noch besser, denn die Pflanzen kommunizieren nicht einfach mit uns, sondern mit unserem Immunsystem und unserem Unbewussten, ohne dass wir die Pflanzen berühren müssen. Studien wiesen nach, dass die Anzahl der Killerzellen im Wald steigt. Nicht nur das, sondern diese Zellen werden auch noch viel aktiver. Und das bleiben diese auch noch einige Tage nach unserem Waldaufenthalt. Der reine Gesundbrunnen. Und kostenlos dazu. Dabei ist der Ausflug mit mir nicht kostenlos, aber so günstig, dass es sich doch fast jeder leisten kann, um dann zu wissen, wie ich auf diesen Gesundbrunnen zurückgreifen kann, ohne im Dialog mit Gesprächspartnern zu sein, oder im Kopf die Probleme zu wälzen. Mein Motto ist „raus aus dem Kopf“. – Sabine Mauersberger

Samstag, 16. September 2017

Beitrag: 30 Euro

Von 14:00 bis 17:00 Uhr

Mit Yoga-Lehrerin und Biologin Sabine Mauersberger

Es gibt Menschen, die trotz Schicksalsschlägen und Schwierigkeiten im Leben, diese Herausforderungen meistern und mit Kraft und Entschlossenheit das Beste daraus machen.
Resilienz ist die Fähigkeit, Widerstandskraft in schwierigen und fordernden Situationen zu haben. In anderen Worten: Sich nicht unter kriegen zu lassen.

Die Resilienz Forschung hat Menschen, die eine besonders hohe Resilienz Fähigkeit aufwiesen, beobachtet und studiert. Daraus entstand das Resilienz Training. Denn Resilienz ist tranierbar.
Die Art und Weise wie Menschen auf die Herausforderungen des Lebens reagieren, ist entscheidend um diese zu bewältigen bzw. zu überwinden.
Die Resilienz Konzepte in Stichwörtern: Emotionen und Impulse kontrollieren, die Umwelt analysieren, Entschlossenheit das Beste daraus zu machen.
Resiliente Menschen zerbrechen nicht, sondern haben die Fähigkeit sich zu regenerieren, neu zu orientieren, sich zu wandeln und zu verändern.
Das Resilienz Training hilft, wenn heftige Stresssituationen, Rückschläge und schwere Situationen in der Arbeit oder Privat auftauchen, psychisch, körperlich und seelisch gesund zu bleiben und Lösungen positiv eingestimmt zu finden.

Termine:

Samstag 11. November 2017

Uhrzeit: 08:00 – 12:00

Ort: Freudenstadt

Beitrag: 55 €

Wochenend-Workshop mit Bhashkar Perinchery aus Indien