Yin-Yoga
In der Stunde wirst Du mit Yin- und Yang-Flows arbeiten. Die im Yin -Flow ausgeführten Übungen werden länger (bis zu 5 min.) entspannt gehalten, sodass die Asana auf die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken kann. Die Yang-Flows sind Haltungen und Bewegungszyklen, die auf die Muskulatur wirken und sowohl den Kreislauf als auch den Stoffwechsel aktivieren. Mit den Asanas, Atem- und Entspannungstechniken wirken wir auch auf unser Meridiansysthem ein.