Vinyasa Flow YOGA ist eine dynamische Stunde, in der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden im Atem- und Bewegungsfluss geübt. Wir üben mit verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge und fördern somit Kraft, Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung. Zudem lenkt der Atemfluß die Achtsamkeit in sein Inneres. Vinyasa Flow YOGA ist „Meditation in Bewegung“: während wir uns von einer Haltung in die Nächste begeben, sind wir „im Hier und Jetzt“ und kommen in die eigene Mitte an.

EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH. FÜR ALLE GEÜBTE UND FORTGESCHRITTENE, DIE GERNE EIN DYNAMISCHES UND KRAFTVOLLES FLIESSEN ERLEBEN UND IHRE KÖRPERLICHE KONDITION VERBESSERN MÖCHTEN. 

Tai Chi und Qi Gong sind jahrhundertalte bzw. jahrtausendalte chinesische Übungssysteme zur allgemeinen Gesunderhaltung und Vermeidung von Stress, Stärkung des Immunsystems und zur Entspannungsförderung.

Aufgrund der langsamen und fließenden Bewegungen werden Achtsamkeit, Ruhe, Gelassenheit und Konzentration geschult. Stress und Alltagssorgen treten in den Hintergrund.

Tai Chi und Qi Gong stärken bei minimalem Kraftaufwand den Körper in seiner Struktur und halten ihn durch regelmäßiges Üben geschmeidig, flexibel und gesund. Körper und Geist werden ins Gleichgewicht gebracht.

DIE ÜBUNGEN SIND LEICHT ZU ERLERNEN UND FÜR JEDE ALTERSSTUFE GEEIGNET.

In dieser Stunde wird der Rücken durch bewusste und sanfte Übungen gedehnt und gekräftigt, Blockaden und Verspannungen werden gelöst, Schmerzen werden gelindert und die Stabilisierung der Wirbelsäule wird erreicht.

 
EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH. FÜR ALLE, DIE ETWAS FÜR DIE EIGENE GESUNDHEIT TUN WOLLEN.

Kinder YOGA – kleine YOGIS

Yoga für Kinder macht Spaß, ist vielseitig und spielerisch. Wir begeben uns auf eine gedankliche Reise in den Zoo, tauchen ein in die bunte Welt der Tiere oder erleben spannende Abenteuer in Indien. Im Kinder YOGA stehen Freude an der Bewegung und Erfahrung im Vordergrund – nur so können Entwicklungsprozesse geschaffen werden. 

Regelmäßige Kurse für Kinder von 8 bis 12 Jahren.

Hatha YOGA ist die Ursprungsform aller körperlichen Yoga-Stilrichtungen. In dieser Yogastunde wird grossen Wert auf die Atmung und präzise Ausführung der Yogapositionen gelegt (Stehhaltungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen, sowie den Sonnengruß) und bauen Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf. Die innere Achtsamkeit und das Bewusstsein werden geschärft, mit dem Ziel mehr innere Ruhe und Gelassenheit in das Leben zu bringen.
EINSTIEG IST JEDERZEIT MÖGLICH UND IDEAL FÜR ALLE UND YOGA EINSTEIGER, DIE KÖRPERLICHE BETÄTIGUNG MIT ENTSPANNUNG VERBINDEN MÖCHTEN – EIN WUNDERBARER AUSGLEICH ZUM ALLTAG.

Business YOGA – praktisch, zielorientiert und einfach
Unternehmen können Business YOGA für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter buchen. Somit unterstützt es ihre Mitarbeiter, den typischen Stresskrankheiten, Rückenbeschwerden und Burnout vorzubeugen und steigern deren Leistungsfähigkeit im Beruf.

 
TERMINE NACH ABSPRACHE.

HATHA YOGA + MEDITATION

Sanftes Hatha YOGA mit Meditation ist eine der effektivsten Methoden der Stressbewältigung. Sowohl über die achtsame und zugleich entspannte Wahrnehmung des Körpers in der Bewegung als auch in der Meditation können den Körper und Geist zur Ruhe kommen lassen.

Es ist eine Erfahrung von Klarheit, Gelassenheit und seelischer Ausgeglichenheit, die sich einstellt und in den Alltag mitgenommen werden kann. Dauer: 75 min

FÜR ALLE. EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH.